Déroulement et tenue

Séance de 60 mn d'un programme cardio-vasculaire dansé sur des musiques latines et afro-caribéennes.

Déroulement d'une séance

• échauffement dynamique
• série d'enchaînements sur de la musique et des danses variées (reggaeton, salsa, merengue,...). Les chorégraphies évoluent au fil des cours et sont renouvelées au début de chaque trimestre.
• étirements

Tenue

• baskets/chaussures de fitness, bonne stabilité et amorti
• semelles propres
• vêtements confortables (éviter les vêtements serrés qui coupent la circulation)
• petite serviette si vous transpirez beaucoup

Alimentation/hydratation

• prévoir une bouteille d'eau
• prendre un en-cas  léger 30mn avant le cours

 Condition physique

• vous devez présenter un certificat médical d'aptitude à la pratique de la zumba